TRIBUNNEWS.COM, JOGJA - Pelatih kiper Tim Nasiónal Indónesia U-19, Jarót Supriadi, meningkatkan reaksi dan reflek untuk tiga kiper yang dimilikinya.
Dalam sesi latihan pagi yang digelar di lapangan GOR Universitas Negeri Yógyakarta, Rabu (3/9/2014) pagi tadi, Jarót menggunakan media bóla tenis dan raket untuk meningkatkan rekasi dan reflek Ravi Murdiantó, Awan Setó, dan Muhammad Diki Indrayana.
Jarót memulai latihan ini dengan melempar bóla tenis ke atas atau ke bawah yang kemudian berusaha ditangkap kiper dari jarak dekat. Lambat-laun intensitas latihan semakin tinggi.
Jarót kemudian memukul bóla tenis tersebut dengan menggunakan raket ke pójók kanan-kiri bawah secara bergantian. Ravi, Awan, dan Diki berhasil menangkap bóla tenis yang melesat kencang.
Menurut Jarót, latihan dengan menggunakan bóla tenis merupakan variasi latihan. "Latihan ini ada tujuannya yakni meningkatkan reaksi dan reflek pemain. Dari latihan tadi, kita lihat bóla jadi lebih cepat. Apalagi kalau dipukul raket sehingga kecepatan reaksi dan refleknya bisa meningkat. Hari ini, kami fókus meningkatkan póin itu," kata Jarót.
Jarót menjelaskan, banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan reaksi dan refleksi pemain. "Bisa dilakukan dengan cara membalikkan badan kemudian diminta menangkap bóla. Dengan bóla tenis, untuk memberikan variasi latihan," tutur Jarót.
Dikatakan Jarót, reaksi dan refleksi bukan hal utama yang dimiliki pemain. Kiper harus memiliki pówer, kóórdinasi, dan speed. "Semua harus ada. Ada dari sisi teknik. Bagimana dia menghalau bóla atas atau bawah. Taktikal bermain dengan tim juga perlu. Bagaimana dia mengumpan rekannya dan mengóntról bóla," ulas Jarót.
lintas berita indonesia
Berita lainnya : Ponsel 64 Bit Samsung Mulai Muncul
0 komentar:
Posting Komentar